Среда, 31 мая, 2023
  • Login
Интернет класс
  • Главная
  • Интернет-урок
    • математика
    • русский язык
    • окружающий мир
    • литература
    • иностранный язык
    • ИЗО
  • Мастерская
  • Классный час
  • Учительская
  • Кабинет психолога
  • Обо мне
  • Написать мне
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Интернет класс
No Result
View All Result
Главная Учительская

Легкий шаг

Елена Елена
16/09/2020
in Учительская
0
Легкий шаг

Работа учителя входит в группу риска по заболеванию варикозного расширения вен, так как учителя большее время проводят «на ногах». Как предупредить варикозное расширение вен? Запоминаем рекомендации по профилактике заболевания: много фруктов, много движений, ванны и компрессы для ног… Вечером несколько минут уделите вашим ножкам, а именно выполняйте следующие несложные упражнения, которые можно выполнять при просмотре любимого сериала:

  • лягте на диван на 1о минут с поднятыми вверх ногами
  • двигайте ступнями то к носу, то в обратном направлении (по 5 раз)
  • сгибайте и разгибайте пальцы ног в медленном темпе ( по 10 раз)

Носите удобную обувь. Врачи также рекомендуют.
во время сна под ноги подкладывать подушку, чтобы ноги были приподняты вверх. Старайтесь на работе не стоять все время, когда есть возможность — сядьте. В пище попробуйте меньше есть соль. Для мягких тканей необходим калий, который в большом количестве находится в яблочном уксусе и мёде. Поэтому врачи советуют пить 2 ч. л. яблочного уксуса на один стакан воды с медом. Этим же составом можно смазывать ваши ножки. И пусть у вас будут красивые и здоровые ножки.

 

ADVERTISEMENT

Рекомендую прочитать:

  • 77 эффективных образовательных приёмов
  • Учимся работать над проектом
  • Решаем задачи по математике (4 класс)
  • Как эмоции влияют на успехи в школе

Похожие записи:

  • Шутки-минутки на уроках (1)
  • Что такое кинезиология (0)
  • Физминутки на уроках начальной школы (1)
  • Физкультура для взрослых (0)
  • Физкультминутка_3 (0)
Tags: здоровье

Рубрики

  • Видеозал
  • Готовимся к школе
  • Интернет-урок
    • ИЗО
    • иностранный язык
    • лаборатория
    • литература
    • математика
    • окружающий мир
      • анатомия
      • живая природа
      • история
      • неживая природа
    • русский язык
      • обучение грамоте
  • Кабинет психолога
  • Классный час
  • Кружки
  • Методическая копилка
  • Наши новости
  • Перемена и Игры
  • Родительское собрание
  • Творческая мастерская
  • Тесты
  • Товары для детей
  • Учительская
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2023

No Result
View All Result
  • Главная
  • Давайте знакомиться!
  • Написать мне

© 2023

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In